Перейти к содержимому

Golemar's блог

  • записей
    66
  • комментариев
    0
  • просмотров
    4 630

Диета на летние дни. Доставка еды из ресторана. Гостевая статья от сайта Restorandia.ru.

Golemar

151 просмотр

Чтобы в жару вы чувствовали себя хорошо,

Необходимо питаться правильно.

В этой статье мы поведаем, каким продуктам питания нужно отдать предпочтение.

1. Употребляйте больше воды. В жару

Мы потеем намного сильнее, чем в холодные дни, поэтому

Организм нуждается в жидкости. Лучше всего спасает от жажды

Вода без газа, травяные чаи без сахара, зеленый чай. А вот сладкий лимонад и пиво не

Только не способствуют

Восстановлению водного баланса, но и наоборот весьма часто являются причиной

Возникновения обезвоживания из-за повышенного содержания в них

Сахара и спирта.

Читайте также: доставка суши в Люберцах на restorandia.ru

2. Избавьтесь от жареной и горячей пищи. Такая еда тяжело переваривается и «согревает изнутри»,

Что абсолютно не нужно в летнюю жару. Замените горячий борщ прохладной окрошкой,

Включите в меню овощные и фруктовые салаты.

3. Ограничте количество потребляемых калорий. Принимайте меньше сладостей,

Жирной пищи и мучных изделий.

Приготовьте вместо жирного мяса запеченную рыбу или отварное куриное филе. В этом случае вы сможете получить необходимый вашему организму белок без нежелательных калорий.

4. Принимайте в пищу фрукты в первой половине дня. Постарайтесь есть их отдельно от другой

Еды. Ужин из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища способствует процессам броженияв организме.

5. Не злоупотребляйте фрешами. Свежевыжатый сок очень полезен, но чрезмерное употребление сока может спровоцировать появление лишних килограммов, так как в нем содержится избыточное количество сахара. Кроме того, это может привести к возникновению

Аллергии.

6. Будьте осторожны! На продуктах, которые находятся в условиях высокой температуры и влажности могут

Расти грибки и бактерии. Особенно это касается молочных и мясных изделий.

Не ешьте фрукты, на которых заметна плесень. 91c7ef.jpg



0 комментариев


Рекомендуемые комментарии

Нет комментариев для отображения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
×