Перейти к содержимому

Golemar's блог

  • записей
    66
  • комментариев
    0
  • просмотров
    4 499

Здоровье всегда. Гостевой пост от сайта Zabort

Golemar

126 просмотров

Здоровье и отдых человека значения взаимосвязанные. Здоровье человека и отдых тела во многом зависят от возможности грамотно отдыхать не только в праздничные дни и отпуска, а каждый божий день. Не целый месяц отпуска в год - это ничто и маловероятно, что сможет повлиять на здоровье человека и оказать полный отдых для уставшего, за целый год, организма. После рабочего дня у большинства из нас остается сил только на просмотр передачи или выделить время социальным сетям, а ведь это большой дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен отдыхать не меньше, чем тело. Так, что уважаемые друзья, следует прислушаться к старым рассудительным англичанам и думать о здоровье и отдыхе каждый момент.

Читайте также: юмор на сайте Zabort.

Если исполнять хотя бы долю из ниже описанных советов, и вы почувствуете себя гораздо лучше и здоровее:

Пытайтесь переключаться - однообразные действия, монотонная работа приводит к скорой изнеможденности. Попробуйте изменять свои занятия, которые требуют большего внимания и концентрации с более незатейливыми и несложными.

В период обеда пройдитесь пешком хотя бы минут пятнадцать, а еще продуктивней расслабьтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.

В "перекурах" подумайте лучше не о сигаретах и пустом трепе с коллегами, а о чашке ароматного чая, о любимой музыке и немного разомните мышцы.

03c5f9.jpg

Ваше рабочее место обязано быть удобным и комфортным. Здесь необходимы достаточное освещение, уровень шума, удобное кресло и т. Д.

Если находясь за столом начинаете засыпать, покушайте апельсин, запах цитруса восстанавливает жизненные силы, а витамин С повысит жизненные силы. Глубоко вдохните и мозг поблагодарит вас за дополнительную порцию кислорода.

Когда придете с работы не желательно молниеносно бежать к кухонной плите, а лучше полежите минут 10 в расслабляющей позе, чтобы ноги находились чуть выше тела, закройте глаза и послушайте спокойную музыку.

Старайтесь ложиться в кровать в одно и тоже время, чтобы быстро уснуть займитесь каким-нибудь монотонным спокойным делом, не стоит много кушать перед сном и смотреть фильмы ужасов. О влиянии сна на здоровье человека есть возможность прочесть здесь.

Старайтесь во время рабочей недели выделить время на любимое увлечение, занимательное чтение, прогулки с друзьями и близкими, сходите в бассейн или просто ни о чем не заморачиваясь полежите в ванне, постарайтесь чаще расслаблять свой мозг и тело каждый день. Следите за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм наградит вас долгой и радостной жизнью.



0 комментариев


Рекомендуемые комментарии

Нет комментариев для отображения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
×